Kinderyoga &
 
Achtsamkeitskurse 
 

Unser Gehirn wird täglich von hunderten Reizen überflutet. Es gibt ständig neue Herausforderungen, die es zu lösen gibt. Die Schüler kommen überfrachtet und überreizt aus dem Schulalltag -  die Kinder werden bewusster, vergleichen sich, oder werden verglichen - Gefühle werden nicht anerkannt.

In der heutigen Zeit, ist alles immer weiter, schneller, höher... es gibt schon bei vielen Kindern psychische Erkrankungen

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Der achtsame Umgang mit eigenen Gedanken und Empfindungen ist hilfreich im Umgang mit Stress und Überforderung.  

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Die Kinder erlernen spielerisch einen achtsamen Umgang mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und Gedanken. Die Selbstwahrnehmung wird trainiert und der Blick auf die eigenen Stärken gefördert. Achtsamkeit verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Selbstregulation im Umgang mit starken Gefühlen. 

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Achtsamkeit ist die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Moment im Hier und Jetzt. Man versucht dabei sich selbst zu beobachten und die eigenen Gedanken, Empfindungen und Wahrnehmungen wertfrei anzunehmen.

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Kinder mögen es, draußen zu spielen und zu toben, aber auch innere Ruhe und Gelassenheit sind wichtige Fähigkeiten, die ihnen im Leben helfen werden. Meditation und Yoga kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Dies bedeutet nicht, dass die Kinder nur stillsitzen müssen. Vielmehr geht es darum, ihnen spielerisch beizubringen, wie sie ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen und kontrollieren können. Diese Fähigkeit wird im stressigen Alltag immer wichtiger.

 

Beim Yoga wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, die Kinder werden kräftiger und flexibler. Durch Wiederholungen der Bewegungen in den unterschiedlichen Stunden erleben die Kinder ihre eigenen Erfolge, das Spüren der Asanas (Stellungen) und Pranayama (Atemübungen) fördert ihre Selbstwahrnehmung. Mit ein paar Techniken kann man Kinder unterstützen, ihre innere Kraft zu entdecken und das Selbstbewusstsein zu stärken.